[레포트(report) ] 점진적 저항 운동 (progresive resistive exercise)
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작성일 23-02-11 17:41본문
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보통 웨이트 트레이닝에 많이 이용되는 원리로서, 과부하가 가해진 근육은 당연히 근력이 증강이 되지만, 어느정도 훈련기간이 지나면 훈련 초기에 비하여 트레이닝 效果가 감소하게 된다. . 점진적 저항운동 방법) DeLorme 방법 ① 저항을 점차 증가시켜 나가는 운동 ② 점진 저항운동(PRE)이란 용어를 사용 ③ 절차 (10RM 결정) a. 10RM의 1 2로 10회 반복 ...
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다. 그렇기 때문에 훈련效果를 높이기 위하여 점차로 운동 부하를 높혀가는 것이다. 저항을 주는 방법으로는 손으로 저항(도수저항)을 주는 것 외에 스프링, 아령, 바벨, 모래주머니, 추가 달린 도르레 등과 광배근바, 풋쉬엎 블록(pushup block) 등의 특별한 기구를 사용하기도 한다. 점진적 저항운동(PRE)는 일정한 외부자극인 기계적 방법을 적용하여 근육을 수축시키며, 이것을 증가적으로 진행한다.
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점진적 저항운동 (progresive resistive exercise) 목차 . PRE - 점진적 저항운동 (progresive resistive exercise)의 定義(정이). 점진적 저항운동 방법 1) DeLorme 방법 2) Oxford 방법 3) DAPRE(daily adjustable PRE)방법 (매일 조정 가능한 점진 저항운동) . DeLorme과 Oxford 방법의 차이점. 점진저항 운동에서 사용되는 용어. 점진저항운동에 사용되는 기구들 . PRE - 점진적 저항운동 (progresive resistive exercise)의 定義(정이) 이 운동법은 동적저항운동의 하나로, 세계 제 2차 세계대전 중 시카고에 주둔하고 있던 미육군 병Cause Gardiner General Hospital에서 De Lorme에 의해 창안되었다. 처음에는 전상병들의 빠른 치료를 위해 개발되었고 근력을 증가시키는 좋은 운동법으로 인정받았다.