웰빙 노하우
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작성일 22-12-05 11:51본문
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그 다음으로 중요한 것은 ②돈이 좀 드는 웰빙생활과 돈이 적게 드는 웰빙생활의 적절한 조화가 필요하다고 생각한다.
보통 다른 친구들에게서 웰빙에 대하여 이야기를 해보면 먹는 것 부터 이야기 하지만 ①나는 주변의 environment(환경) 을 깨끗하고 상쾌하고 하고 스트레스를 줄이는것이 웰빙의 가장 기초적이며 중요한 요점이라고 생각한다. 심리적으로 안정된 상태를 말이다.
웰빙 노하우
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본 data(資料)는 나만의 웰빙 노하우를 정리(整理) 한 리포트입니다. 물의 수압으로 자극하거나 물의온도차이를 이용하면 어깨뭉침완화…(To be continued )
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작년에 정신건강이란 수업을 통하여 well-being이란 단어를 처음 접하게 되었다. 웰빙을 실천한는데 있어서는 산에서 살지 않는한은 돈이 적지 않게 들어가는 것은 확실하다. 샤워 할 때도 물의 수압과 온도차이를 이용한다. 이렇듯 웰빙은 어는새 트랜드적인 요소와 마게팅적인 요소로 자리를 잡아가고 우리생활의 바탕이 되어있다 내가 생활방식에서 얼마나 많은 웰빙적인 생활방식을 가지고 있을지 모르겠지만 나만의 웰빙생활에 대하여 얘기해보겠다. 그 때 배웠을 때의 정이를 생각해보면 행복, 안녕, 복지, 복리 라는 뜻으로 그냥 사전적 의미로만 배웠으나 더 자세히 얘기해 보자면 물질이 아닌 정신적으로 풍요롭고 육체적으로 건강한 삶의 방식으로 허브차, 생식, 유기농 등 자연식을 추구하며 시간에 쫓겨 숨통을 조이던 생활방식에서 벗어나 요가, 명상, 스파, 헬스등 정신적, 육체적 건강을 위해 노력하며 자연친화적 생활을 하는 사람들을 일컫는 용어이다.
이런 두 가지를 중심으로 “나만의 웰빙생활”를 써보겠다. 너무 자세히 들어 왔나? 정말 화장실에서 큰일은 잘 해결 할 수 있다 이제 샤워를 하러 갈 시간이다.
이렇게 마셔줌으로 빈속일 경우 위산 과다가 되는 경우가 있는데 그런 위산을 중화 시켜서 위벽을 보호 해주고 위산을 중화 시키면서 위 운동을 활발히 움직이게 함으로 이른 아침 식사하는데 도움을 주기도 하고 장에 자극을 줘서 소화 흡수을 도와주는 역활을 하기도 합니다.
아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하며 차가운 물을 천천히 꼭 한 컵을 마신다.
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본 자료는 나만의 웰빙 노하우를 정리한 리포트입니다.