나의 건강증진방법
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작성일 22-12-22 08:11본문
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나타나는 부작용으로는 복부팽만감, 오 심, 구토, 복통, 설사 등을 들 수 있따 다행히 별 부작용 없이 체중이 빠졌다 할지라 도 문제가 해결된 것은 아닌것이다 . 앞서 말했듯 단식과 마찬가지로 다이어트 기간 중 체 지방과 함께 몸의 근육이 빠지게 되어 점점 살이 찌기 쉬운 체질이 되어간다. 우리 몸 의 에너지 소비율은 몸의 근육량에 비례하기 때문. 이 때문에 초저…(skip)
나의 건강증진방법에 대해 조사하였습니다.
실제로 이런 방법으로 체중조절을 처음 하면 하루 섭취열량이 대개 600kcal 이하가 된 다. 따라서 식사요법의 보조방법으로 사용한다면 좋은 효율를 거둘 수 있따 하지만 일부 다이어트 식품 광고를 보면 다른 음식은 먹지 않고 그 식품만 먹으면 살을 뺄 수 있다고 선전한다.
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나의 건강증진방법
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이 빠지는 부작용이 생기고 단식 때와 마찬가지로 건강에 위협이 되는 경우가 흔한 것 도 이 때문. 또 금새 이전보다 살이 찌게 되는 요요현상이 반드시 오게 된다
③ 초저열량 다이어트
초저열랑 식사요법이란 하루 600kcal 이하의 열량 섭취로 급격한 체중 감소를 유도하 는 방법이다.diet , 나의 건강증진방법생활전문레포트 ,
다. 그러면 무엇으로 600kcal 이하의 열량을 섭취할까. 바로 비만 환자에게 식사대용으로 먹이는 다이어트 식품. 이런 다이어트 식품은 사실, 식사 조절을 잘 하 지 못해 비만해진 사람에게 식사 대용으로 먹도록 함으로써 영양상의 불균형 없이 효 과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발된 것이다.
하지만 이렇게 빨리 뺄 경우 부작용이 문제다. 의학적으로 큰 무리없이 안전한 체중조절속도는 1주일에 0.5~1.0kg 정도라고 하 며 이 이상의 속도로 체중을 줄이기 위해서는 주의를 요한다고 하는데, 초저열량 식사 요법은 이보다 빠른 속도로 체중을 줄이게 된다 실제로 업자의 말대로 다른 음식은 먹지 않고 다이어트 식품만 복용한다면 살은 분명히 빠진다.