휘트니스 호로그램
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작성일 22-10-27 05:36본문
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4. 근력 훈련 처방
⑴근육수축의 종류
①등척성(정적 근육운동) - 관절의 움직임이 없다.
②등장성(동적 근육운동) - 관절의 움직임이 있으며 힘이 발생한다.
⑵근력발달 : 근력은 근섬유의 크기가 커지는 비대와, 운동세포 섬유의 양을 증가시…(생략(省略))
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③등속성 수축 - 근육수축은 수축의 속도에 따라 달라질 수 있고 오직 동심적인 운동이다. 휘트니스프로그램 , 휘트니스 프로그램자연과학레포트 ,
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