[사회과학] [식품과 영양] 보충제와 헬스의 관계
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작성일 23-01-11 04:25
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1.
주제 선정 이유
군 제대 이 후 과도한 음주, 게으른 생활 습관 등으로 나의 몸은 많이 상해만 갔고 급격하게 불어난 체중과 반대로 급격히 저하된 나의 체력으로 인하여 점점 힘들어져만 갔다.
2.
보충제란
(1) 보충제
보충제란 운동을 위해 필요한 영양소와 에너지를 빠르고 간편하게 보다 효율적으로 얻을 수 있게 해주는 식품이다.
(2) 보충제의 원리
극심한 근육운동 후 근육은 경미한 손상을 받게 되는데 이 상태에서 단백질위주의 영양섭취를 하면서 휴식을 취해준다면 인체의 근육조직은 더 강한 부하에 適應(적응)하기 위해 근세포가 증식되면서 근섬유를 강화시킨다. 그러나 너무 보충제에만 의존해서는 좋은 결과를 기대할 수 없다.
이렇게 관심을 갖게 된 찰나에 식품에 관련된 자유주제라는 처리해야할문제를 듣는 순간 근육과 보충제의 관계를 알아보고자 이 주제를 선정하게 되었다. 이 근육의 결이 극심한 운동 후 너덜너덜해졌다가 영양섭취와 충분한 휴식 후 근육의 결이 질겨지면서 근육부피가 늘어난다고 생각하면…(skip)
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[사회과학] [식품과 영양] 보충제와 헬스의 관계
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레포트/인문사회
다.
물론 나도 건강을 생각하고 자신감을 회복하고자 운동을 처음 하게 되었고 운동을 하면서 알게 된 단백질, CLA, 크레아틴 등 보충제에 관심을 많이 갖게 되었다. 그러나 하루 식사량으로 필수영양소나 많은 칼로리를 섭취 하는데는 한계가 있따
특히 운동량이 많고 영양의 손실이 많은 스포츠인과 보디빌더는 운동 후 빠르게 영양을 공급해 주지 않을 경우 피로가 누적되고, 근육 손실을 일으켜 경기력이 저하되는 결과를 낳기도 한다. 웨이트 트레이닝은 많은 에너지를 요구되므로 규칙적인 식사와 함께 충분한 휴식을 취해야 한다. 매 끼니마다 골고루 식품을 통해서 영양소를 섭취한 후 부족한 부분은 보충제를 통해 섭취해 준다.
그리고 언제부턴가 우리나라에서는 “몸짱”이라는 트렌드가 생겨나면서 남녀노소 불문하고 몸 만들기, S라인 만들기가 사회적인 트렌드가 되었다. 닭의 껍질을 벗기면 나오는 근육의 결을 보았을 것이다. 이렇듯 보충제는 웨이트 트레이닝과 아주 밀접한 관계이다.
