스트레스의요인,반응,대처방법
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작성일 23-01-16 13:36
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스쿨버스타는 시간을 맞추기 위해서.. 심장은 쿵쾅쿵쾅 뛰었고 숨은 가빠지고 소화는 안되고... 횡단보도를 건너고 긴줄을 보자 난 내가 안늦었구나 에 안도의 한숨을 쉬며 스쿨버스를 기다렸다. 시간이 되어 스쿨버스는 학교를 향해 출발하기 처음 했고 몇분후 난 갑자기 가슴이 답답함을 느꼈다.그럼 난 언제 불안과 위협을 느꼈을까? 지난 3주전일 인거 같다. 아침은 먹는둥 마는둥 머리는 빗는둥 마는둥... 현관문을 나서자 마자 나는 뛰기 처음 했다.그런데 이게 웬일 스쿨버스 한 대가 장이 나서 약 90명정도의 학생이 한꺼번에 버스를 타게됐다.
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나는 교수님이 내주신 스트레스에 대한 reaction 과 대처방식을 통한 나의 適應(적응)과정을 알아보기 위해..어떤 것으로 하면 좋을까? 고민을 했다.때는 2007년 9월 10일 난 일 교시에 수업이 있는 관계로 아침일찍부터 스쿨버스를타고 학교에 가야겠다는 생각으로 분주하게 준비하기 처음 했다. 창문을 열고 싶었지만, 버스안의 유리창은 열수가 없었고 밀폐된 공간에서 난 공기가 부족하다고 느꼈다. 스트레스는 무엇일까? 그리고 난 어떻게 대처했을까? 스트레스는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 되었을때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정을 말한다고 한다. 식은땀이 나고 숨이 안쉬어졌다. 나는 앉을 자리가 없어 짜증을 내며 서 있었다. 난 괜찮겠지 괜찮겠지 스스로를 …(투비컨티뉴드 )
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다.
