매트운동
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작성일 22-10-13 17:12
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다른 고난도 기술로 이어주는 기본적인 기술이므로 정확하고 리듬있는 동작이 되도록 반복연습하세요.
스텝은 모두 3단계로 되어있습니다. 천천히 각 스텝에서 요구하는수준에 이르도록…(省略)
매트운동
설명
다. 각 스텝을 학습하다보면 저절로 앞구르기를 할 수 있게 됩니다.
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●매트 운동의 역사(歷史) 배경
●특징효율
●종류
●유의점 방법
●출처
●특징효율
매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성(特性)이 있따 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효율가 있으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효율와 동작의 정확성, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있따
●종류
앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기, 손 짚고 옆 돌기, 물구나무서기, 손 짚고 앞돌기 등....
●유의점 방법
연습은 구르기·물구나무서기·돌기·공중돌기 순으로 하는데, 앞구르기를 스타트으로 뒤구르기, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목튀어 일어나기, 손짚고 앞(옆)돌기, 손 안 짚고 공중(앞·옆·뒤)돌기 순으로 습득한다
○앞구르기
『앞구르기』는 매트운동에서 가장 기본이 되는 기술입니다.
