다이어트에 대한 총요점
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작성일 22-11-19 07:00
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각 다리에 3-5번 정도 반복해 주어야 운동 효과(效果)가 있어요. 왼쪽 다리에 지지 한 채 오른손으로 오른 발 목을 잡고 발뒤꿈치를 뒤쪽 엉덩이 쪽으로 당기고 무릎은 몸 가까이에 두며 등은 굽히지 말고 곧게 유지해야해요. 너무 요구하는 게 많지요? 그러나 모든 운동이 그렇겠지만 특이나 스트레칭은 자세가 정말로 중요하거든요. 거울을 보면서 예쁜 모습이 되도록 세심하게 주의하세요. 이제 다리를 뒤쪽으로 살짝 밀면 다리 앞부분에 스트레칭 느낌을 받을 수 있을…(생략(省略))
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